cwiczenia motyle

Siemka Podajcie mi jakieś fajne konkretne ćwiczenia na to żeby miec fajne konkretne motyle podajcie pare przykładów tylko nie przykłady na maszynach bo nie mam ogólnie dzięki z góry ??

Witam, mam takie pytanko. Chcialbym wyrobic sobie motyle na plecach. Nie mam pojecia jakie cwiczenia wykonywac zeby uzyskac jakikolwiek efekt. Jestem ograniczony do sztangi i hantli. Z góry dzieki za pomoc.

jakie ćwiczenia na motyle dodam że nie posiadam wyciągu. (Nie wiem jak sie te mięśnie nazywają fachowo ale są umieszczone pod pachami nad skośnymi).

czesc wiem ze jest pelno takich tematow ,ale.... jak cwiczycie na silowni motyle a mam tylko do cwiczenia na silowni sztange,sztangielki,i w domu drazek

Mam takie pytanie:jakie są dobre ćwiczenia na tzw. motyle i jakie jeszcze mięśnie pleców trzeba zaangażować aby być szerszym??

Jakie wg was najlepsze są ćwiczenia na szerokie plecy i duże,, motyle,, wg mnie podciąganie na drążku jakie byście proponowali dodać?

Jakie polecacie cwiczenia na motyle by były duze bardzo rozrośniete??

witam potrzebuje jakies dobre cwiczenia na motyle,co proponujecie, i z jaka partia je najlepiej cwiczyc pozdro

Może mi ktoś napisać jakie mam robić ćwiczenia żeby poszeżyć motyle (najszersze grzbietu)

Jakie sa najlepsze cwiczenia na motyle ?jak cwiczyc zeby byly duze :D ?

Jakie powinno się wykonywać ćwiczenia aby mieć dłuże motyle??????????

jakie sa najlepsze i najskuteczniejsze cwiczenia na motyle.I w jakim czasie cos bedzie widac.

Witam, chciałbym poszeżyć motyle ale mam do dyspozycji tylko drążek. Jakie polecacie ćwiczenia?

Yo! Jakie są kąkretne cwiczenia na tzw. MOTYLE?? z góry dziex

jakie sa cwiczenia na motyle ??????? i czy da sie je cwiczyc bez odwiedzania silowni?????????

siemka co daje bieganie i jakie są ćwiczenia z hantlami na motyle

jakie są najlepsze ćwiczenia na " motyle"

Jakie ćwiczenia robić na motyle?

nie nie, ja miałem namyśli moich kumpli z podwórka a nie was... Wy to ćwiczycie z pasji i naprawdę to lubicie a tamci to raczej po to żeby było sie nad kim znęcać. Poustawiałbym ich gdybym miał dobry plan jak ;D może pokuszę sie na tego olimpa...jeśli możecie mi jakoś doradzić to śmiało, a potem możecie wywalić posta... poniedziałki - klata [...]

teraz będę wiedział! dzis zrobiebarki normalnie 2 serie po 4 ćwiczenia, motyle 2 serie po 4 ćwicz i bedzie ok dzięki wszystkim jeszcze raz